вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, сало- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, суп картофельный- 500.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1409.913 жиры:69.947 г. белки: 43.38 г. углеводы: 161.2 г.

съедено еды: 2.74 кг. , воды в рационе: 2219.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 5.52 мкг.
Витамин РР: 7.05 мг. Витамин С: 114.71 мг.
Железо: 16.69 мг. Калий: 3.05 г.
Кальций: 340.7 мг. Магний: 196.03 мг.
Натрий: 551.79 мг. Фосфор: 596.88 мг.
Сера: 244.7 мг. Хлор: 898.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 38.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru