вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 254.67 жиры:9.09 г. белки: 22.39 г. углеводы: 27.89 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1477.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин РР: 2.53 мг.
Витамин С: 8.79 мг. Железо: 17.2 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 738.78 мг.
Магний: 169.08 мг. Натрий: 277.2 мг.
Фосфор: 660.9 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.52 мг. Витамин Н: 9.19 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 2.03 мкг.
Сера: 145.32 мг. Хлор: 675.12 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru