вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 300.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 150.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, сельдерей корень- 20.00 гр

сегодня -400 гр.

ИТОГ:

ккал.: 843.365 жиры:53.87 г. белки: 43.14 г. углеводы: 36.74 г.

съедено еды: 803 гр. , воды в рационе: 149.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.13 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.29 мг. Витамин Н: 2.15 мкг.
Витамин РР: 6.83 мг. Витамин С: 63.55 мг.
Железо: 10.12 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 201.6 мг.
Натрий: 983.32 мг. Фосфор: 727.18 мг.
Сера: 35.4 мг. Хлор: 154.65 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru