вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: огурец- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, Творог зернистый 1%- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, хек- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, дыня- 100.00 гр, груша- 40.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, финики- 60.00 гр, клубника- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 655.828 жиры:9.121 г. белки: 40.39 г. углеводы: 109.18 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1656.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.66 мг. Витамин Н: 2.84 мкг.
Витамин РР: 9.1 мг. Витамин С: 125.52 мг.
Железо: 9.47 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 431.18 мг. Магний: 514.71 мг.
Натрий: 622.23 мг. Фосфор: 477.96 мг.
Хлор: 295.63 мг. Йод: 0.97 мг.
Холестерин: 12 мг. Сера: 238.97 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru