вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица без кожи- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, булочки(ГИ:50)- 120.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 200.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, окунь морской- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 70.00 гр

3-е занятие в спортзале. пока тока на тренажерах, на фитнес не могу по времени попасть...

ИТОГ:

ккал.: 1670.92 жиры:67.4 г. белки: 91.79 г. углеводы: 182.38 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 756.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин В3: 4.31 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 17.68 мг.
Витамин Е: 11.68 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.17 мг. Витамин С: 38.32 мг.
Витамин B12: 4.31 мкг. Железо: 9.97 мг.
Калий: 2.73 г. Кальций: 955.2 мг.
Магний: 292.9 мг. Натрий: 403.2 мг.
Фосфор: 1.47 г. Сера: 691.9 мг.
Хлор: 753.9 мг. Йод: 0.14 мг.
Витамин Д: 2.44 мкг. Холестерин: 191 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru