вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

тефтели мясные- 60.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, какао- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, творог жирный 18 %- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, яблоко- 50.00 гр, рыба жареная- 70.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 75.00 гр, вода- 1200.00 гр, яичница- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1816.431 жиры:119.632 г. белки: 71.83 г. углеводы: 129.6 г.

съедено еды: 2.01 кг. , воды в рационе: 1433.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.44 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 35.89 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.87 мг. Витамин С: 194.48 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 2.74 мкг.
Железо: 18.7 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 414.29 мг. Магний: 185.4 мг.
Натрий: 787.43 мг. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 445.44 мг. Хлор: 1.74 г.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 770 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru