вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сельдь- 3.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 5.00 гр, молочный коктейль- 40.00 гр, куриное филе- 90.00 гр, ужин: котлеты рыбные- 60.00 гр, масло подсолнечное- 3.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 421.53 жиры:26.869 г. белки: 25.95 г. углеводы: 21.11 г.

съедено еды: 303 гр. , воды в рационе: 118.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.66 мг. Витамин РР: 7.52 мг.
Витамин С: 13.09 мг. Витамин Д: 0.92 мкг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Железо: 4.69 мг.
Калий: 601.08 мг. Кальций: 107.17 мг.
Магний: 54.35 мг. Натрий: 133.52 мг.
Фосфор: 250.8 мг. Холестерин: 4.7 мг.
Сера: 189.97 мг. Хлор: 152.84 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru