вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 45.00 гр, груша- 20.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 40.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, тефтели мясные- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 613.081 жиры:22.384 г. белки: 32.13 г. углеводы: 94.86 г.

съедено еды: 582 гр. , воды в рационе: 410.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин Е: 4.89 мг. Витамин РР: 8.61 мг.
Витамин С: 35.11 мг. Железо: 9.66 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 228.16 мг.
Магний: 190.53 мг. Натрий: 498.34 мг.
Фосфор: 514.21 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 3.93 мкг.
Сера: 145.26 мг. Хлор: 830.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 3.3 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru