вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 429.66 жиры:16.55 г. белки: 21.04 г. углеводы: 53.02 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 928.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин С: 29 мг.
Железо: 17.63 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 726.4 мг. Магний: 209.1 мг.
Натрий: 328.7 мг. Фосфор: 639.25 мг.
Сера: 153.25 мг. Хлор: 553.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru