вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, кальмар- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 489.91 жиры:23.43 г. белки: 43.68 г. углеводы: 28.3 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 509.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 5.6 мг.
Витамин В2: 7.41 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 8.99 мкг.
Витамин РР: 10.47 мг. Витамин С: 15.75 мг.
Железо: 10.08 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 860.85 мг. Магний: 174.15 мг.
Натрий: 318.65 мг. Фосфор: 774.3 мг.
Хлор: 302.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 79 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru