вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: курица субпродукты- 100.00 гр, Клетчатка Льна- 20.00 гр, ячневая каша вязкая на воде- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, минтай- 300.00 гр, сельдь- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 866.084 жиры:48.416 г. белки: 94.65 г. углеводы: 18.77 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1869.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Витамин РР: 13.88 мг. Витамин С: 4 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 7.14 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 216.58 мг.
Магний: 250 мг. Натрий: 330.28 мг.
Фосфор: 1.26 г. Сера: 886 мг.
Хлор: 737 мг. Йод: 0.5 мг.
Холестерин: 240 мг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru