вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: сельдь- 100.00 гр, сардельки- 160.00 гр, икра кабачковая- 80.00 гр, томаты консервированные- 95.00 гр, грибы консервированные- 40.00 гр, ячневая каша вязкая на воде- 50.00 гр, Клетчатка Льна- 20.00 гр, минтай- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 833.705 жиры:57.33 г. белки: 59.8 г. углеводы: 23.4 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 406.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.88 мг. Витамин РР: 10.08 мг.
Витамин С: 39.35 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 10 мкг. Железо: 6.42 мг.
Калий: 1.69 г. Кальций: 146.5 мг.
Магний: 147.68 мг. Натрий: 1.63 г.
Фосфор: 809.02 мг. Холестерин: 140 мг.
Сера: 379.88 мг. Хлор: 387.43 мг.
Йод: 0.2 мг. Витамин Н: 1.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru