вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак, обед: молоко 3.2%- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, майонез- 7.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 30.00 гр, сухой завтрак мюсли- 60.00 гр, ессентуки- 400.00 гр, щи- 200.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, батончики- 30.00 гр, морская капуста- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1136.214 жиры:40.69 г. белки: 19.03 г. углеводы: 139.64 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 685.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.92 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 24.52 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 9.02 мг.
Витамин Е: 3.22 мг. Витамин Н: 4.36 мкг.
Витамин РР: 2.39 мг. Витамин С: 18.22 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Железо: 10.06 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 318.86 мг. Магний: 179.97 мг.
Натрий: 1.59 г. Фосфор: 331.76 мг.
Холестерин: 12.3 мг. Сера: 94.1 мг.
Хлор: 1.24 г. Йод: 0.66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru