вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 120.00 гр, персик- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 20.00 гр

сегодня утром соблазнили меня на слоеный язычек :( так что немного подпортила себе рацион. но я себе сама обещаю, что больше этого не повторится.

ИТОГ:

ккал.: 308.08 жиры:9.92 г. белки: 7.88 г. углеводы: 49.94 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 263.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.98 мг. Витамин РР: 1.72 мг.
Витамин С: 22.6 мг. Железо: 1.54 мг.
Калий: 948.4 мг. Кальций: 161 мг.
Магний: 82.2 мг. Натрий: 120.2 мг.
Фосфор: 174.2 мг. Витамин Н: 0.4 мкг.
Сера: 33 мг. Хлор: 102 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru