рацион за день: молоко 3.2%- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, персик- 40.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок грейпфрутовый- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, водка- 60.00 гр, вода- 600.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вермут- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1244.992
жиры:46.866 г.
белки: 49.56 г.
углеводы: 88.3 г.
съедено еды:
1.94 кг. , воды в рационе: 1247.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1244.992