вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 170.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 110.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 363.952 жиры:4.448 г. белки: 28.32 г. углеводы: 60.2 г.

съедено еды: 487 гр. , воды в рационе: 388.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В6: 0.89 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 0.72 мг.
Витамин Н: 9.08 мкг. Витамин РР: 2.75 мг.
Витамин С: 17.15 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 1.51 мкг. Железо: 1.74 мг.
Калий: 858.9 мг. Кальций: 176.79 мг.
Магний: 108.1 мг. Натрий: 111.04 мг.
Фосфор: 286.36 мг. Холестерин: 8.2 мг.
Хлор: 152.8 мг. Йод: 2 мкг.
Сера: 4.5 мг. Витамин В3: 0.67 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru