вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, салат цезарь- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 370.04 жиры:18.19 г. белки: 21.13 г. углеводы: 32.55 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1414.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин РР: 3.2 мг.
Витамин С: 12.6 мг. Железо: 18.11 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 495.26 мг.
Магний: 171.66 мг. Натрий: 333.38 мг.
Фосфор: 559.52 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.74 мг. Витамин Н: 1.62 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.94 мкг.
Сера: 98.82 мг. Хлор: 617.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru