вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: молоко 3.2%- 30.00 гр, сыр- 10.00 гр, ветчина- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, сырники со сметаной- 150.00 гр, блины- 20.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, пельмени- 150.00 гр, Кофе 3в1- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2342.04 жиры:93.54 г. белки: 81.43 г. углеводы: 201.92 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 227.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.17 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 41.01 мг. Витамин С: 2.35 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 17.67 мг. Калий: 4.16 г.
Кальций: 523.52 мг. Магний: 529.62 мг.
Натрий: 599.06 мг. Фосфор: 1.07 г.
Холестерин: 9.6 мг. Сера: 500.91 мг.
Хлор: 2.79 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru