вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, колбаса сырокопченая- 40.00 гр, брынза- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, каша пшеничкная на воде- 150.00 гр, холодец- 150.00 гр, печенье соленое- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 323.486 жиры:24.674 г. белки: 17.62 г. углеводы: 8.25 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 1188.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин РР: 2.82 мг. Железо: 1.92 мг.
Калий: 548 мг. Кальций: 305.82 мг.
Магний: 52 мг. Натрий: 1.1 г.
Фосфор: 350.88 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 1.5 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.14 мг.
Витамин Н: 7 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 16 мг. Сера: 58 мг.
Хлор: 220 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru