вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кабачок- 100.00 гр, груша- 100.00 гр, судак свежий- 250.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр, овощи для жарки- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1010.8 жиры:37.3 г. белки: 70.1 г. углеводы: 194.5 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 693.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 8.8 мкг. Витамин РР: 11.4 мг.
Витамин С: 327.8 мг. Железо: 8.95 мг.
Калий: 2.33 г. Кальций: 273.6 мг.
Магний: 231.7 мг. Натрий: 210.7 мг.
Фосфор: 1.1 г. Витамин Е: 9.53 мг.
Сера: 609.9 мг. Хлор: 331.6 мг.
Йод: 0.14 мг. Холестерин: 154.5 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru