вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мойва свежая- 100.00 гр, куриная грудка- 250.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 220.00 гр, сыр адыгейский- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 631.15 жиры:21.76 г. белки: 87.46 г. углеводы: 26.5 г.

съедено еды: 3.64 кг. , воды в рационе: 3465.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 1.25 мг.
Витамин В3: 2.68 мг. Витамин В6: 1.5 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 21.11 мг. Витамин С: 8.44 мг.
Железо: 12.98 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 399.5 мг. Магний: 152.6 мг.
Натрий: 372.6 мг. Фосфор: 947.5 мг.
Сера: 669 мг. Хлор: 603.1 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин А: 0.29 мг.
Холестерин: 60 мг. Витамин Е: 0.65 мг.
Витамин B12: 2.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru