вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, орех арахис- 10.00 гр, хлопья зерновые- 45.00 гр, кефир 2.5 %- 600.00 гр, вода- 1000.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, отруби- 56.00 гр, орех кедровый- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1143.583 жиры:67.486 г. белки: 62.45 г. углеводы: 78.46 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1549.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 6.44 мг.
Витамин В2: 10.09 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.11 мг. Витамин РР: 20.4 мг.
Витамин С: 15.23 мг. Железо: 93.12 мг.
Калий: 4.12 г. Кальций: 1.93 г.
Магний: 664.54 мг. Натрий: 482.55 мг.
Фосфор: 2.19 г. Сера: 246.8 мг.
Хлор: 679.9 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Холестерин: 48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru