рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, груша- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 981.923
жиры:54.465 г.
белки: 54.96 г.
углеводы: 72.48 г.
съедено еды:
1.63 кг. , воды в рационе: 1327.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 981.923