вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 0.00 гр, груша- 150.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, бульон говяжий- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, говядина- 150.00 гр, овощи для жарки- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 951.92 жиры:38.54 г. белки: 82.47 г. углеводы: 57.45 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1078.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.41 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.51 мг. Витамин С: 288.9 мг.
Железо: 15.91 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 324 мг. Магний: 170.8 мг.
Натрий: 294.8 мг. Фосфор: 1.02 г.
Хлор: 426.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин B12: 4.8 мкг. Холестерин: 6.5 мг.
Сера: 400.3 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru