вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 3.2 %- 60.00 гр, яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, говядина бифштекс тушеный- 150.00 гр, вода- 700.00 гр, геркулес- 36.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 917.819 жиры:33.983 г. белки: 59 г. углеводы: 82.71 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 1261.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.39 мг. Витамин С: 146.56 мг.
Витамин Д: 1.23 мкг. Витамин B12: 5.49 мкг.
Железо: 20.28 мг. Калий: 2.92 г.
Кальций: 387.04 мг. Магний: 252.69 мг.
Натрий: 274.61 мг. Фосфор: 855.34 мг.
Холестерин: 5.4 мг. Сера: 597.43 мг.
Хлор: 4.01 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru