вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр

запасов съеденного раньше в огранизме хватит...месяца этак на 3..это понимаю я головой, а вот мой желудок дал понять, что кефир и кофе я могу оставить на столе и надо что-то другое...взяла на обед курочку без кожи...что характерно, пока есть не хочется...

ИТОГ:

ккал.: 548.62 жиры:33.6 г. белки: 33.58 г. углеводы: 30.05 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 376.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.44 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.87 мг. Витамин С: 4.14 мг.
Витамин B12: 1.58 мкг. Железо: 5.02 мг.
Калий: 662 мг. Кальций: 248 мг.
Магний: 78.7 мг. Натрий: 255.4 мг.
Фосфор: 517.2 мг. Холестерин: 9.6 мг.
Сера: 329.3 мг. Хлор: 312.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru