вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: Котлеты куриные на пару- 316.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, капуста брюссельская- 120.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр пармезан- 36.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 980.133 жиры:51.673 г. белки: 112.17 г. углеводы: 15.26 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1696.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин РР: 6.87 мг.
Витамин С: 122.26 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 9.68 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 515.03 мг.
Магний: 160.8 мг. Натрий: 428.02 мг.
Фосфор: 601.7 мг. Сера: 190 мг.
Хлор: 172.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.4 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru