вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, камбала- 150.00 гр, мойва свежая- 200.00 гр, навага- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, груша- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 937.81 жиры:24.88 г. белки: 140.63 г. углеводы: 46.03 г.

съедено еды: 4.14 кг. , воды в рационе: 3889.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 2.07 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 9.16 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 9.54 мг.
Витамин С: 14.55 мг. Витамин B12: 1.8 мг.
Железо: 15.84 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 823 мг. Магний: 348.4 мг.
Натрий: 633.1 мг. Фосфор: 1.92 г.
Холестерин: 333.6 мг. Хлор: 1.39 г.
Сера: 740.5 мг. Йод: 0.42 мг.
Витамин Е: 1.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru