вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 250.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, семга- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 312.945 жиры:13.05 г. белки: 36.42 г. углеводы: 18.98 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1341.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 8.99 мкг.
Витамин РР: 7.64 мг. Витамин С: 22.15 мг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Железо: 17.72 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 502.87 мг.
Магний: 172.17 мг. Натрий: 277.46 мг.
Фосфор: 674.09 мг. Сера: 83.44 мг.
Хлор: 473.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru