вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 20.00 гр, майонез- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 8.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, люля-кебаб- 80.00 гр, макароны с сыром(ГИ:60)- 40.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, кетчуп- 10.00 гр, обед: яблоко- 50.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр

Урра! сегодня -2,100! начало положено!

ИТОГ:

ккал.: 649.254 жиры:28.258 г. белки: 26.12 г. углеводы: 73.89 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 308.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.83 мг. Витамин Н: 4.03 мкг.
Витамин РР: 6.54 мг. Витамин С: 190.12 мг.
Железо: 5.19 мг. Калий: 865.31 мг.
Кальций: 187.14 мг. Магний: 68.96 мг.
Натрий: 207.27 мг. Фосфор: 320.94 мг.
Сера: 212.07 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 9.76 мкг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru