вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста брюссельская- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, клубника- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 614.809 жиры:13.297 г. белки: 27.18 г. углеводы: 103.8 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 709.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.5 мг. Витамин РР: 3.86 мг.
Витамин С: 362.34 мг. Железо: 9.98 мг.
Калий: 2.83 г. Кальций: 850.08 мг.
Магний: 237.16 мг. Натрий: 376.94 мг.
Фосфор: 706.99 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 202.82 мг. Хлор: 597.53 мг.
Йод: 0.86 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Холестерин: 34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru