вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 110.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр

Рацион на весь день

ИТОГ:

ккал.: 544.665 жиры:39.575 г. белки: 28.36 г. углеводы: 19.99 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1808.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 11.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.62 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Железо: 18.4 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 477.8 мг.
Магний: 171.9 мг. Натрий: 499.75 мг.
Фосфор: 561.75 мг. Холестерин: 627 мг.
Сера: 277 мг. Хлор: 3.03 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 106.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru