вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 200.00 гр, морковь- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, судак свежий- 250.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, овощи для жарки- 250.00 гр, шоколад без добавлений- 27.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 781.623 жиры:19.531 г. белки: 64.36 г. углеводы: 74.66 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 706.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.23 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 6.6 мг. Витамин Н: 1.92 мкг.
Витамин РР: 10.29 мг. Витамин С: 300.6 мг.
Железо: 6.87 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 356.35 мг. Магний: 220.4 мг.
Натрий: 232.04 мг. Фосфор: 1.01 г.
Хлор: 537.5 мг. Йод: 0.16 мг.
Сера: 526.5 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 155 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru