вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 330.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат овощной- 160.00 гр, хек- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, Хумус- 50.00 гр, Творог зернистый 1%- 100.00 гр, Молоко 3%- 100.00 гр, Кефир 1,5%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 751.607 жиры:30.936 г. белки: 48.13 г. углеводы: 66.79 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 961.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.16 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.86 мг. Витамин Н: 3.07 мкг.
Витамин РР: 8.29 мг. Витамин С: 60.22 мг.
Железо: 10.52 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 659.6 мг. Магний: 98.78 мг.
Натрий: 970.93 мг. Фосфор: 404.8 мг.
Сера: 228.98 мг. Хлор: 244.24 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru