вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: ветчина из говядины- 100.00 гр, салат из морской капусты “Провансаль“- 180.00 гр, сыр адыгейский- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, вода- 3000.00 гр, шоколад- 40.00 гр, камбала- 200.00 гр, грейпфрут- 180.00 гр, киви(ГИ:50)- 170.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, яблоко- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1358.79 жиры:62.13 г. белки: 71.43 г. углеводы: 123.2 г.

съедено еды: 4.39 кг. , воды в рационе: 3631.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 12.08 мг.
Витамин Е: 2.32 мг. Витамин Н: 7.55 мкг.
Витамин РР: 7.27 мг. Витамин С: 222.7 мг.
Витамин B12: 2.4 мг. Железо: 19.89 мг.
Калий: 2.83 г. Кальций: 560 мг.
Магний: 271.4 мг. Натрий: 652.5 мг.
Фосфор: 902.9 мг. Сера: 118.8 мг.
Хлор: 1.13 г. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 120 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru