вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, кальмар- 90.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, соус чесночный- 20.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 370.879 жиры:20.482 г. белки: 21.9 г. углеводы: 5.69 г.

съедено еды: 567 гр. , воды в рационе: 266.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.07 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 6.28 мг. Витамин С: 2.65 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 2.27 мг. Калий: 611 мг.
Кальций: 182.75 мг. Магний: 121.75 мг.
Натрий: 149.46 мг. Фосфор: 134 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru