вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, семга- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, груша- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, колбаса докторская- 80.00 гр, вода- 800.00 гр, семечки- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 718.003 жиры:41.535 г. белки: 42.24 г. углеводы: 46.57 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1256.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.38 мг. Витамин Н: 7.8 мкг.
Витамин РР: 11.62 мг. Витамин С: 78.9 мг.
Железо: 23.85 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 453.29 мг. Магний: 186.6 мг.
Натрий: 891.87 мг. Фосфор: 704.6 мг.
Сера: 78 мг. Хлор: 358 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 58 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru