вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, яйцо- 110.00 гр, камбала- 200.00 гр, соус чесночный- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 924.84 жиры:40.6 г. белки: 119.62 г. углеводы: 16.62 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 666.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 12.11 мг.
Витамин Е: 3.29 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.57 мг. Витамин С: 2.55 мг.
Витамин Д: 1 мг. Витамин B12: 2.4 мг.
Железо: 6.35 мг. Калий: 1.41 г.
Кальций: 800.25 мг. Магний: 203.95 мг.
Натрий: 887.65 мг. Фосфор: 1.17 г.
Холестерин: 776 мг. Сера: 222.6 мг.
Хлор: 899.1 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru