рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, огурец- 150.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, персик- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 100.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, вода- 800.00 гр, семечки- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1092.632
жиры:65.037 г.
белки: 68.26 г.
углеводы: 62.22 г.
съедено еды:
1.68 кг. , воды в рационе: 1438.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1092.632