сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, шоколад с цельными орехами- 30.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, курица с кожей- 60.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 150.00 гр, яичница- 60.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, сало- 10.00 гр, селедка жирная- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1542.905
жиры:90.359 г.
белки: 53.7 г.
углеводы: 148.3 г.
съедено еды:
989 гр. , воды в рационе: 695.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1542.905