вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 785.304 жиры:52.456 г. белки: 51.7 г. углеводы: 28.39 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 1008 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 8.42 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 608.2 мг. Магний: 138.9 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 892.44 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 1.11 мг.
Витамин РР: 1.18 мг. Витамин С: 3.35 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.28 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 103.5 мг.
Сера: 128.5 мг. Хлор: 485 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru