вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 154.00 гр, рассольник- 256.00 гр, пицца с грибами и с чесноком- 180.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 60.00 гр, пиво- 500.00 гр, отруби- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1769.616 жиры:72.843 г. белки: 63.51 г. углеводы: 120.42 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 414.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 4.7 мг.
Витамин В2: 7.51 мг. Витамин В3: 3.89 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин РР: 10.39 мг.
Витамин С: 20.03 мг. Витамин B12: 2.68 мкг.
Железо: 25.52 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 199.01 мг.
Натрий: 590.84 мг. Фосфор: 1.4 г.
Холестерин: 20 мг. Сера: 476.7 мг.
Хлор: 744.64 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 7.9 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 4.31 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru