вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: салат цезарь- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, колбаса вареная- 50.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 330.205 жиры:19.67 г. белки: 25.22 г. углеводы: 19.64 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1314.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.22 мг. Витамин С: 21.25 мг.
Витамин B12: 1.34 мкг. Железо: 17.83 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 520.87 мг.
Магний: 159.97 мг. Натрий: 661.26 мг.
Фосфор: 601.89 мг. Сера: 83.44 мг.
Хлор: 331.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 0.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru