вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Молоко 3%- 100.00 гр, Творог зернистый 1%- 100.00 гр, Хумус- 100.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1047.318 жиры:64.624 г. белки: 53.92 г. углеводы: 62.97 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1163.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 391.8 мг. Холестерин: 12 мг.
Натрий: 1.05 г. Витамин А: 4 мг.
Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.65 мг.
Витамин В3: 1.83 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.88 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 17.1 мг.
Витамин С: 69.1 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Железо: 12.11 мг. Калий: 1.69 г.
Магний: 99.3 мг. Фосфор: 413.8 мг.
Сера: 311.1 мг. Хлор: 212.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru