вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на воде- 250.00 гр, Чай зелёный- 250.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: Салат из огурцов и помидоров с петрушкой и оливковым маслом- 150.00 гр, щи- 300.00 гр, ужин: сметана 20 %- 20.00 гр, рассольник- 300.00 гр, редис- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 827.01 жиры:48.54 г. белки: 22.08 г. углеводы: 110.86 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1014.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.73 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.81 мг. Витамин Н: 3.32 мкг.
Витамин РР: 3.59 мг. Витамин С: 108.66 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Железо: 8.97 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 299.1 мг. Магний: 130.85 мг.
Натрий: 237.2 мг. Фосфор: 340.05 мг.
Сера: 120.45 мг. Хлор: 822.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru