вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, капуста квашеная- 180.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 180.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, чеснок- 6.00 гр, огурец- 100.00 гр, томаты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 632.7 жиры:27.206 г. белки: 18.34 г. углеводы: 74.04 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1657.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.18 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 1.89 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.12 мг. Витамин Н: 9.13 мкг.
Витамин РР: 6.36 мг. Витамин С: 129.9 мг.
Железо: 10.22 мг. Калий: 2.9 г.
Кальций: 440.26 мг. Магний: 195.6 мг.
Натрий: 1.86 г. Фосфор: 562.5 мг.
Сера: 130.6 мг. Хлор: 439.69 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru