вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, ветчина- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат мясной- 400.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, вода- 1200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1917.638 жиры:134.934 г. белки: 87.02 г. углеводы: 103.4 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1685.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 3.22 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 26.69 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.02 мг. Витамин С: 30.22 мг.
Витамин Д: 0.85 мкг. Витамин B12: 4.6 мкг.
Железо: 19.28 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 319.69 мг. Магний: 188.23 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 1.1 г.
Холестерин: 9 мг. Сера: 597.61 мг.
Хлор: 413.39 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru