вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день (19:00): яблоко- 130.00 гр, семга- 110.00 гр, брынза- 60.00 гр, лимон- 23.00 гр, тыква(ГИ:75)- 86.00 гр, овсяные хлопья- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 456.074 жиры:20.861 г. белки: 38.79 г. углеводы: 30.93 г.

съедено еды: 429 гр. , воды в рационе: 98.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 5.16 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 0.39 мкг.
Витамин РР: 6.89 мг. Витамин С: 35.94 мг.
Железо: 4.11 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 387.96 мг. Магний: 56.2 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 494 мг.
Сера: 8.8 мг. Хлор: 185.25 мг.
Йод: 3.46 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru