вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

еда: лук репчатый, луковица- 100.00 гр, окунь речной- 200.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 250.00 гр, перец черный молотый- 7.00 гр, ламинария“Балт.берег“с кальмарами- 150.00 гр, напитки: вода- 1300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 407.6493 жиры:2.9782 г. белки: 64.05 г. углеводы: 47.74 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1719.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 2.19 мг.
Витамин В3: 0.85 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 9 мкг. Витамин Е: 0.45 мг.
Витамин Н: 0.9 мкг. Витамин РР: 7.09 мг.
Витамин С: 63.7 мг. Железо: 4.74 мг.
Калий: 2.18 г. Кальций: 158.8 мг.
Магний: 133.6 мг. Натрий: 181.4 мг.
Фосфор: 626.5 мг. Сера: 145 мг.
Хлор: 500 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 80 мг. Витамин А: 0.51 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru