вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 350.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 130.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, свинина- 50.00 гр, вода- 3000.00 гр, сельдерей- 70.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1012.6 жиры:27.87 г. белки: 115.21 г. углеводы: 89.26 г.

съедено еды: 4.43 кг. , воды в рационе: 3860.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.55 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 2.14 мг. Витамин В3: 3.78 мг.
Витамин В6: 2.19 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 20.1 мг. Витамин С: 76.9 мг.
Железо: 24.96 мг. Калий: 3.08 г.
Кальций: 962.9 мг. Магний: 281.2 мг.
Натрий: 723.9 мг. Фосфор: 1.37 г.
Сера: 628.5 мг. Хлор: 865.9 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 6.4 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru